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炎(yán)炎夏日(rì)，緻使很多人外出易中暑，那麽該如何預防中暑呢(ne)？如果中暑了該怎麽辦呢?這些常識是我們每(měi)個人都應該必(bì)知的。專(zhuān)業生産汽車(chē)尾闆 的三國良公司(sī)的王師傅給大家談談他的經驗。
如何預(yù)防中暑：1、保持身體多需水分，每(měi)天喝1.5至2升水。出汗較多時可适當補充(chōng)一些鹽水。2、夏季易(yì)缺鉀，使人倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品(pǐn)。3、此(cǐ)外，應多吃時令蔬菜水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可适量(liàng)增加乳制品。
中暑後怎麽，應立即将病人移到通(tōng)風、陰(yīn)涼處，讓病人仰卧，脫去或松開其衣服降體溫，再用溫水或(huò)酒精擦拭全(quán)身。意識清醒的(de)病人，可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。重症中暑病人，立即(jí)撥打120，求助醫務人員(yuán)急救。
防暑6個小(xiǎo)貼士
1.冷水涼手腕：每隔幾小時，讓手腕在冷水龍頭下沖三五秒鍾，涼血解熱(rè)。
2.溫熱水沖澡：常用溫水泡澡或(huò)淋浴，特别是臨睡前，水溫(wēn)比體溫稍低即(jí)可。
3.蘆荟保濕：女性可用冰涼蘆(lú)荟油(yóu)做保濕霜，早晚使用，能給皮膚降溫。
4.放慢節奏：不要劇烈活動(dòng)，防體溫(wēn)升高。
5.做“白日夢”：仰坐閉目，想(xiǎng)象雪景。
6.防汽車空調病：汽(qì)車空調保持内外溫差10度内。
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